¡Te proponemos una actividad muy sencilla para empezar el día con una sonrisa!
Con este ejercicio pretendemos mejorar tu autocuidado y autoestima. Es muy importante para nuestro bienestar emocional, el lenguaje con el que nos hablamos a nosotros mismos, ¡verás cómo esta tarea marca la diferencia!
Material necesario: hojas de papel, tijeras, boli o lápiz y un sobre o una cajita.
Vamos a recortar papelitos del tamaño de una carta de la baraja española (aprox). Escribiremos en los recortes cada una de las frases positivas y mensajes que te ponemos más abajo en este artículo. Luego los doblamos y los metemos en un sobre o cajita (puedes decorarla como más te guste). Y cada mañana en los próximos 15 días, cuando te levantes, deberás sacar y leer uno de los mensajes. Verás cómo esto te ayuda a empezar mejor el día.
FRASES POSITIVAS:
1. 1.Nadie que haya dado lo mejor de sí mismo lo ha lamentado.
2. 2.Qué tengas un buen día. ¡sonríe y los demás te devolverán una sonrisa!
3. 3.El significado de AMANECER es "AMA NACER", tu vida tiene sentido.
4. 4.Te mereces un abrazo. Busca a alguien que te lo dé.
5. 5.La paciencia es amarga, pero su fruto es dulce.
6. 6.Hoy va a ser un día estupendo, el silencio y la sonrisa son armas poderosas, SONRISA=resuelve problemas y SILENCIO=los evita.
7. 7.Incluso la noche más oscura, terminará con la salida del sol.
8. 8.Te mereces un beso. Busca a alguien que te lo dé.
9. 9.Soy optimista, no parece útil ser cualquier otra cosa...
10. 10.Vamos a relajarnos, hoy busca alguna actividad para desconectar.
11. 11.El fracaso es una buena oportunidad para volver a empezar con más inteligencia. Reflexiona y aprende de los errores.
12. 12.Estaremos bien en compañía, ¿hablamos con alguien hoy?. Seguro que tienes algo que decir a esa persona especial...
13. 13.Sabes que la oruga no necesita un milagro para poder volar? Necesita un proceso, date tiempo.
14. 14.Vamos a trabajar nuestro cerebro, ¿hacemos un pasatiempo hoy?
15. 15.La corrección hace mucho, pero la valentía hace más. Sé el adulto que necesitabas cuando eras niño.
Con esta lista tienes mensajitos especiales para 15 días, pruébalo durante este período. Si te gusta la experiencia, siempre puedes hacer papelitos nuevos con frases motivadoras que se te ocurran, que oigas o que veas por ahí.
Y si conoces a alguien que necesite un “aliento” créale su propio sobre con frases para motivarle, es un bonito detalle y seguro que te lo agradece.
Silvia Castillo, psicóloga